1、苹果 

苹果中果胶含量十分丰富，果胶能够促进人体排毒，降低肠胃对热量的吸收。同时，苹果还含有丰富的钾元素，它能够预防和消除水肿。此外，苹果自身的热量也不高。可以说，苹果对于减肥瘦身、润肤养颜，是十分有利的。所以，完美保健品建议，爱美的女生，在秋天要多吃苹果。 

2、葡萄柚 

葡萄柚所含有的特有酸性物质，可以对人体内的消化液分泌和消化吸收产生极好的促进作用，而且葡萄柚的糖分较少、维生素C却很好，有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。完美保健品建议，趁着新一季的葡萄柚上市，千万不要错过机会！ 

3、番茄 

番茄不仅维生素C和膳食纤维含量丰富，而且含有大量的番茄素，加上自身热量值较低，在增强饱腹感的同时，还可以加速人体新陈代谢，既可以作为零食，又能够发挥减肥瘦身功效。完美保健品提醒您，这个秋天，面对番茄，不吃还等什么？ 

4、菠萝 

菠萝除了维生素C含量较高外，最显著的优势就是含有丰富的蛋白分解酵素，既有助于蛋白质消化，又能够帮助减肥。但是，完美保健品提醒大家注意，菠萝不宜多吃，而且最好饭后再吃，以免引起胃部酸性过强，伤害胃壁。 

5、香蕉 

香蕉主要成分以糖质为主，食用后有助消化，而且很容易让人产生饱腹感，这样就有助于人体控制食欲减肥。此外，完美保健品还要提醒大家，香蕉的通便排毒功效也不容小觑，爱美的女生们是不是更有食欲了呢？ 

6、奇异果 

奇异果绰号是“维生素C之王”，对于消除身体疲劳、美白肌肤是非常有效的。而且，完美保健品网站还要指出，奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。 

7、柠檬