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最新三日减肥餐 瘦9斤没问题
发布日期:2015-01-28 | 浏览次数:
东方医药网导读:最新三日减肥餐 瘦9斤没问题

  第一日减肥食谱:
  [早餐]
  芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
  蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
  [午餐]
  蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
  (附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
  [晚餐]
  脱脂奶粉+燕麦片(少许)

  第二日减肥食谱:
  [早餐]
  1杯脱脂奶粉(无糖)
  2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份
  [午餐]
  紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)
  [晚餐]
  半颗葡萄柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)

  第三日减肥食谱:
  [早餐]
  1杯脱脂奶粉(无糖)
  一根香蕉
  [午餐]
  蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)
  [晚餐]
  一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)
  掌握三日减肥食谱,按照食谱来吃,让你不用挨饿也能瘦身,轻松吃出好身材!

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