东方医药网导读:最新三日减肥餐 瘦9斤没问题
第一日减肥食谱:
[早餐]
芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
[午餐]
蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
[晚餐]
脱脂奶粉+燕麦片(少许)
第二日减肥食谱:
[早餐]
1杯脱脂奶粉(无糖)
2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份
[午餐]
紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)
[晚餐]
半颗葡萄柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)
第三日减肥食谱:
[早餐]
1杯脱脂奶粉(无糖)
一根香蕉
[午餐]
蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)
[晚餐]
一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)
掌握三日减肥食谱,按照食谱来吃,让你不用挨饿也能瘦身,轻松吃出好身材!