东方医药网     一些上班族喜爱中午趁机在桌上趴着小憩，却不知这一方式可能损害自己的眼睛和脊柱。

白领趴着睡导致脊椎受伤

午饭一过，白领们都喜欢在办公室补觉。因为单位没有提供专门休息的场所，多都是对着电脑以手代枕趴在桌上休息。

长期不良的午睡姿势，趴着睡觉会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。同时，坐着或趴着入睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响到正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至是酸痛，久而久之，可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

午睡需要好的装备

上班族可以在办公室准备折叠躺椅、午休垫、U型枕、毛毯等物品，用来躺着或架在脖子上，这样可以让颈椎处于一种比较自然、放松的状态。硬是要趴在桌上睡的话，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下，将额头枕着手臂睡觉，避免手肩麻木无力。在办公室午睡时不要对着风口，尽量避免空调、电扇等直接吹向身体，醒后要进行轻度活动，来回走几圈，喝上一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事工作。  东方医药网