东方医药网提醒老年人在平时的饮食上一定要注意选择适合自己的食物，对自己的身体健康有所帮助，下面给大家介绍一下适合老年人保健的食品。

　　土豆 含有丰富维生素b:和b6，具有抗衰老、防止便秘和预防结肠痛的作用。

　　蜂蜜 有“浓缩的果汁”之称，微盆元素达47种之多，药书说“久服强志轻身，不饥不老”。

　　银耳 含多种氨基酸、胶质物，对老年慢性气管炎、肺心病有治疗作用。

　　大枣 谚语有“天天吃大枣，青春永不老”之说。对肝脏病有治疗作用。

　　花生 古人称它为“长生果”，它含维生素a,b,e,k，能促进骨位制造血小板，加强毛细血管的收缩。

　　山楂 能扩张血管，降低血压和强心。

　　大蒜 有降血脂、防治动脉粥样硬化、冠心病及防癌的作用。

　　大豆及其制品 含有丰富蛋白质、亚油酸、维生素e、皂贰，有防病延年、降低胆固醉、减肥、防止动脉硬化作用。用大豆制成的豆腐、豆浆等都是好食品。

　　西红柿 含有维生素p，有防止毛细血管破裂和增强维生素c的生理作用。

　　胡萝卜 含有丰富维生素a和其他矿物质，能降低血糖、降血压和增强免疫力。生吃不易吸收，切丝油炒是一种科学吃法。