欢迎来到东方医药网! 医药分类
百科
品牌
数据库
专属代理VIP渠道
您关注的产品:
您的手机号码:
提交电话,厂家马上单独电话您价格!
春节暴饮暴食 节后如何调理胃肠功能?
发布日期:2015-02-25 | 浏览次数:
    东方医药网导读:春节暴饮暴食、不规律的生活状态下更容易出现。

    主要表现为上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等。那么,得了胃肠功能紊乱要如何自我调理呢?

    注意保暖。要尽量避免突然接触冷空气,大量吃冷饮和凉拌菜,导致胃肠蠕动加快,出现疼痛和腹泻。

    调整食谱。应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类,减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。

    稳定情绪。劳逸适度,这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。 

    加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。 

更多资讯请点击:入春饮食六原则 食物多样来点“粗”
               立春养生重养肝 饮食“少酸多甘”
文章推荐

找产品

添加客服微信

为您精准推荐