养生保健已经成为一种健康的生活方式，不管是男性还是女性都在寻找各种保健的方法!男性朋友们养生最重要的就是养肾，男性的肾脏关系着男性的健康!但是，很多上班族的生活作息习惯较为紊乱，习惯甚至沉醉于繁华的夜生活，似乎夜晚才是他们狂欢的开始，进而导致身体各个器官出现问题。尤其是对广大男性朋友来说，本该是年轻气盛、精力充沛的年纪，却时常感到萎靡不振，记忆力衰弱等，去医院检查一半以上都是肾虚肾亏、肾气不足导致。那么，男人吃什么补肾呢？俗话说药补不如食补，一起看看男人的肾虚食疗方有哪些吧。

　　1、枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　2、炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　3、海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　4、苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　5鹿角胶粥

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　6杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

以上就是补肾的常见食疗方法，仅供参考。大家也可以根据自己的饮食习惯或爱好，适当添加其他补料。肾虚肾亏不是小问题，千万不能大意，虽然药补可以起到一定的功效，但是存在副作用，相对药补而言，食补更加安全、实惠。想了解更多详情，可登陆东方医药网查询。