说到肩颈酸痛这个问题，很多人都深受此困扰中，其中尤其是上班一族。长时间伏案工作，再加上不良的坐姿等习惯，都会使得肩颈处神经受到不良的压迫，从而造成肩颈产生酸痛等不适感。然而如果不能及时的进行调节，长此以往便会发展成严重的肩颈疾病，对人们的健康和生活产生严重的损伤。今天小编就为大家介绍一个方法，只要经常对身体的3处进行按揉，便能快速缓解肩颈酸痛的问题!

1、颈部的风池穴

　　在后脑勺发际一寸的凹陷处，隐藏了一个重要的缓解肩颈酸痛的穴位——风池穴，经常对此穴进行按揉，能起到极好的缓解肩颈酸痛等不适的目的。

　　另外，当颈部动脉产生供血不足等症状时候，还会出现头晕脑胀、恶心呕吐等不适，而此时我们可以对风池穴进行按摩，也能起到极好的缓解作用。

　　在对风池穴进行按摩的时候，手部力度一定要轻缓，以风池穴处有酸胀的感觉为宜，另外早晚对穴位处各按摩一次。

    每次按摩大概保持5分钟左右便可以，另外对于一些肩颈酸痛较为厉害的人群，每次按摩的时间长度可以适量延长。



2、肩膀的肩井穴

　　在肩膀处有一个重要的调节肩颈酸痛的穴位——肩井穴，也就是在肩峰与大椎连线的中点处。

    此穴是足少阳胆经上的重要穴位，并且此处的肌肉比较多，这里的经脉和穴位也很特殊。

    当人体出现过度疲劳的时候， 此处的肌肉则会产生痉挛等不适，从而波及到整个肩颈部位，而此时若对肩井穴进行按揉，则能很好的对肩部的酸痛感产生调节和缓解作用。



3、使用颈肩专用的热敷贴

热敷贴供人们需要加速血液循环、减轻疼痛、消除疲劳、活血化瘀时一次性使用。也可贴在女性腹部，减轻局部部位疼痛。注意需贴在内衣上使用，不要直接接触皮肤。

根据不同部位会有不同规格形状的热敷贴（腰背，肘膝关节，足部等等）