因为我的工作是长时间对着电脑，好多年了，所以肩膀酸痛的厉害 抬举更是无力 开车都困难。跟我一哥们问 他会不会 谁知他比我还严重，于是我们就一起想办法搞定。比如补维生素 理疗 按摩 买理疗牵引设备 跑健身房 这些方法都试了。可以说能想到的都试了，还是不见好转，于是我咨询了阿里健康的骨科专家。专家的建议如下：

1. 热敷 这个理论不难理解 舒经活络嘛

2. 贴膏药贴

3. 多运动 健身 加强体质

4. 中老年人可以补补钙 维生素D和维生素E

5. 按摩理疗

其中一部分我已经在试了 热敷嫌麻烦，那就贴膏药贴吧，朋友推荐了益深缘医用冷敷贴 坚持贴了两盒 哇 效果出来了 肩膀酸痛的问题明显好转 问题基本控制住了。才刚要奔四 真怕身体健康问题来袭 肩膀不痛 感觉真好。不尽感慨健康才是幸福之根本啊，有此困扰的小伙伴们可以试试这些方法。