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青少年视力保健

发布日期:2019-06-24浏览次数:750
对于青少年近视眼而言,怎样改善视力是一个大问题,视力保健此时就显得尤为重要,以下几点,每天练一练,可以让您的眼睛放松放松。
1.         多眨眼睛。
当您学习或工作中,当您眼睛感觉疲劳时,不妨多眨几下眼睛,让您的眼睛活动一下。
2.使用热毛巾敷眼。
经过一天的工作或学习,你的眼睛已经很累了,这时不如躺在床上,用热毛巾敷下眼睛,你的眼睛此时会感到很舒服。当你取下毛巾时,会感觉眼前的一切都变得很清楚很明亮。
3.多做做日光浴。
让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下,缓解眼睛的疲劳。
4.盯着某处的亮光点不动。
如一炷香上的火光,电饭煲上的煮饭灯。这样做个20分钟,训练您眼睛的聚焦能力。
5.多做眼保健操,按摩眼睛的穴位。
做完后,眼睛缓慢睁开的时候,真是觉得特别的舒服。
6.呼吸
 在长时间的用眼之后,我们应该停下来休息一下。全身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。
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