冬天人们非常容易缺钙,为什么呢?这是由于冬季气温低、日照时间也明显缩短,大家在户外活动的时间也减少,所以人体合成的维生素D就会不足。若缺乏维生素D,钙质便无法有效吸收,从而也会影响骨骼的强壮和健康,甚至会出现关节疼痛、夜间睡眠期间腿抽筋、乏力等情况,影响正常的生活。那么什么牌子的钙片补钙效果好?下面就来看看冬季补钙的一些技巧。

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什么牌子的钙片补钙效果好?补钙更应注重吸收

根据《中国居民膳食指南》推荐,一般成年人每天需要补充800mg的钙质,而50岁以上的中老年人,更是需要补充至1000mg以上的钙质,才可以满足人体健康需求。实际上,随着现代人的健康意识提升,很多朋友也会在日常饮食中注重补充钙质丰富的食物,其中蛋类食物、鱼虾类、豆制品和一些常见的蔬菜都是不错的选择。

比如,人们日常食用的鸡蛋,其蛋黄的含钙量就比较高,100g鸡蛋黄总含钙112mg;在鱼虾类中,鲈鱼、海虾、河虾、虾皮、虾米的含钙量都非常不错,每100g这些食物分别含钙138mg、146mg、325mg、991mg和555mg;至于蔬菜类,油菜100g含钙108mg,海带100g含钙348mg,紫菜100g含钙262mg,毛豆100g含钙135mg;还有豆制品,100g黄豆含钙191mg、100g豆腐含钙164mg。大家不妨在日常饮食中适量增加以上食物的分量,以摄取到更充足的钙质。

只是,进食普通食物补充钙质是一个循序渐进的过程,而且每个人对食物中的钙质吸收程度也不一样,加上现代人处于快节奏的社会环境下未必可以做到饮食均衡,所以通过食补来补充钙质并不适合所有人。根据中国居民营养与健康状况监测(2010～2012年)的数据显示,有96.6%的人群钙摄入不足,平均摄入量为364.3mg,低于中国营养学会推荐摄入量的一半。因此,依靠食补获取到的钙质,未必充足。相对而言,饮食之余额外补充钙剂会是更好的辅助。那么,到底什么牌子的钙片补钙效果好呢?

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什么牌子的钙片补钙效果好?迪巧进口钙钙质细腻促吸收

什么牌子的钙片补钙效果好?选钙片时,很多人都比较关注钙源,比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等都是目前市面上比较常见的钙质类型,大家可以根据个人对钙片口感、钙含量等方面的要求作出筛选。在众多的钙片品牌中,迪巧进口钙的钙源品质就比较可靠,迪巧拥有一支包括产品开发专家、质量控制分析员、化学专家在内的专业研发团队,团队为迪巧进口钙优选了天然无污染、钙质细腻促吸收的进口黄金钙源地碳酸钙钙源,从源头处为钙片质量把关,而且口感还更纯净。每片迪巧进口钙中就含有300mg钙质,相当于280ml左右的牛奶,成年人每日只需服用一次,每次2片,就可以获取到600mg的钙质,再结合日常食补,轻松满足身体每天对钙质的需求。

不仅如此,考虑到现代人户外活动时间不足,尤其是在冬季,日晒时间有限,身体无法自行产生足够维生素D,影响钙质吸收,迪巧进口钙还添加了100国际单位的维生素D3,维生素D3可以帮助小肠对钙的吸收,从而提升钙质利用率。即使在漫长冬季,也不担心身体缺少维生素D,令钙质吸收受限。此外,迪巧进口钙中还添加了山梨醇,帮助减少因钙皂形成引起的便秘,对胃肠道比较脆弱的群体更友好,就算是容易便秘的孕妇和老人都可以放心选择。

值得一提的是,市面上很多钙片都设计成了吞咽片,对于部分人来说,容易卡喉,并不好服用,也不容易长期坚持。而迪巧进口钙设计成咀嚼片,而且还是水果口味,口感更好,嚼一嚼就能轻松补充钙,再也不用为不好吞咽而发愁。

中国传统讲究“秋收冬藏”,秋冬季正是人体积攒营养,为来年春天养精蓄锐的重要阶段,因此冬季做好补钙很关键。至于什么牌子的钙片补钙效果好,相信通过以上的介绍,大家都对迪巧进口钙都有了一定的了解。作为一个已经进入中国市场20多年的大品牌,迪巧一直秉持专业的研发理念,为消费者带来优质、安全的钙剂。同时,迪巧进口钙也荣获了欧睿国际“连续七年国内进口钙补充剂市场第一”认证,拥有权威背书,大家服用起来自然更安心。