立春吃什么养生益颜

发布日期：2012-06-11 | 浏览次数：

    春天已经来了，到了立春之际，    东方医药网建议大家不仅要在衣着上注意变换，在饮食方面也要注意喽，下面告诉你五大养生益颜食物搭配让你在立春时节养生益颜。
    1、鱼+豆腐
    作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
    原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
    2、猪肝+菠菜
    作用：防治贫血。
    原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
    3、羊肉+生姜
    作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
    原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
    4、鸡肉+栗子
    作用：补血养身，适于贫血之人。
    原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
    5、鸭肉+山药
    作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
    原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
    东方医药网提醒大家在春天来临之一大家一定要注意饮食，保持健康哦~~

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