东方医药网导读：颈椎病本来是中老年人的一种常见病，但是现在患有颈椎病的人群出现了年轻化了。很多的年轻人也都患上了颈椎病。年轻人引发的颈椎病的原因主要就是因为长时间性保持伏案状态所致。所以年轻人一定要做好颈椎的日常保养，以防颈椎病的发生。
经常做颈椎操
对于久坐办公室的白领一族和学生来说，可以利用学习休息的时间做一下颈椎保健操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。经常按摩
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
做好颈部的保暖工作
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。特别在天气较为凉的秋冬季节可以在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤。
镇痛灸能促进患部血液循环，改善患部的营养善，具有快速止痛，防止疼痛复发的功效。
颈椎病发作时疼痛难忍，为了能够远离这种疼痛请尽量保护好自己的颈椎。
