提到维生素，大家再熟悉不过了。自人类发现维生素以来，解决了很多临床上的问题，使得曾经一些无法得到的治疗的疾病，伴随着维生素的发现而被“神奇治疗”。日常生活中较为常见的维生素主要是维生素c，它是人体必不可少的得元素之一，也是人体所需维生素最多的一种。它具有增强抵抗力、预防感冒、防治败血病等功效，受到许多人的重视。

生活中许多人一旦遇到感冒发烧、抵抗力下降、牙龈出血、贫血等情况时，对维生素c的需求就会增多，通常会服用维生素c泡腾片来补充人体机能。维生素c泡腾片虽具有增强抵抗力之作用，但最好不要长期服用。据临床研究表明：维生素一般只用来治疗由该维生素缺乏所导致的疾病（如维生素A可以治疗夜盲，维生素C可以治疗坏血病），没有足够的证据证明可以起到预防慢性疾病（如高血压、糖尿病等），所以还是谨慎服用，长期大量的服用会给人体带来一些副作用。下面来看看它都有哪些副作用吧！

　　第一、由于人体已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，会出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮下瘀斑等。

　　第二、大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易形成结石。

　　第三、过量的维生素C会促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉硬化的速度越快。

　　第四、过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而能破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用，使免疫能力受到削弱。

　　第五、长期日服用1克以上的维生素C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。

　　第六、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

　　第七、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

正所谓是药三分毒，即便维生素c是人体必需元素之一，且容易流失，可是长期大量的服用会使人产生依赖，一旦哪天忘了，身体机能就会出现反弹。其实，补充维生素不一定非要通过药补，我们平时的所食用的蔬菜、水果中也含有丰富的维生素c，通过食补的方式，既安全又实惠。只要大家多注意日常的饮食结构调整，合理安排生活，就会收获健康的身体。更多资讯尽在东方医药网，欢迎您的关注！祝您身体健康！