细菌、真菌等微生物广泛存在于我们生活的自然环境中，同时也存在于人体的体表以及口腔、肠道等等地方。这些菌群一般对人体没有什么害处，有些甚至是有益的。其中益生菌就是一类对人体身体健康有益的菌群，它可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。目前，益生菌产品已成为各大乳品企业眼中的“香饽饽”，产品种类非常丰富。但是专家指出，以下三大误区，需要走出来。
误区一：益生菌产品只适合小孩喝。
每个人都可以补充益生菌。随着年龄的增长，我们肠道内的有益菌会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，水的补充也不够，而每天一定量的益生菌，能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。不过，孕妇及处于特殊时期的病人，在补充之前需要询问临床医生。此外，专家表示，有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充。
误区二：有益生菌就一定有作用。
益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显著的效果。他建议大家在挑选时，要选择“活性强”的乳酸菌。还要关注其数量，按照国家有关规定，出厂时每毫升至少应在106个，在一些发达国家则达到了107甚至108，而且不仅在出厂时，整个保质期内都应保持这个数量级。
误区三：一小瓶益生菌没什么用。
产品的容量不是选择的依据，关键要看每毫升含有的活菌数，比如养乐多每毫升含有1亿个，那么每天喝一瓶(100毫升)就可满足人体的需要。需要注意的是，应每天坚持饮用，才能帮助维持肠道菌群平衡。
综上所述，人们对于益生菌的使用、益处以及它们在增进健康和治疗疾病方面的角色都存在误解，因而我们在日常的使用中药注意避免上述的几点误区。更多详情尽在东方医药网！欢迎您的关注！祝您身体健康！
