临床表明餐后血糖比空腹血糖能更好地反应血糖控制水平。有些患者空腹血糖正常，但餐后血糖明显升高，这会导致血糖不稳定，糖尿病人要足够重视。那么，糖尿病人餐后血糖高怎么办呢？

　　坚持适当的有氧运动

糖尿病病友应当进行持之以恒的合理运动，运动应该循序渐进，运动量应由小到大。正式运动前先作10分钟左右的准备活动，通过热身活动可以使肌肉先适应起来，避免运动时肌肉拉伤。一般情况下，中等强度的运动每次应持续20～30分钟。刚刚开始运动时，可以先保持运动5～10分钟，然后逐渐加量。根据自己的身体状况，可在1～2个月内将运动时间延长到20～30分钟。运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。例如，在慢跑20分钟后，先逐渐改为快走、慢走，渐渐放松步行速度。在饭后1～2小时参加运动，可有效减低餐后血糖，还可避免运动时及运动后发生低血糖。

　　重视对餐后血糖的监测

血糖控制良好的病人应每周监测1-2次空腹及餐后血糖；血糖控制差的病人应每天监测血糖；每月至少1次全天空腹、三餐后2小时、睡前血糖；每3个月查一次糖化血红蛋白了解近期血糖控制情况。

　　严格控制饮食

坚持吃以干饭为主的早餐，如果早餐不习惯吃干饭，可以选择“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、麦片和红薏仁等混合而成。如果喜欢喝粥，也可以在粥里加一些蔬菜，这样喝粥容易有饱腹感，肠胃吸收时间也长，不易升高餐后血糖。多吃粗粮，多吃蔬菜，进餐时应细嚼慢咽。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炒，少用煎、炸、烤等。

       餐前来两粒黑金之源

糖尿病的根源是AGEs,也就是我们俗称的“糖毒”“糖垢”。传统方法是吃片剂药到后期注射胰岛素，从而达到控制体内血糖的作用，但是此类方法并不能控制可怕的糖尿病并发症。

黑金之源是由日本本物研究所经过多年潜心研究而发明的抗糖新药，以纯天然植物小花山奈为原料，天然萃取植物精华，不使用任何添加物质和化和物质。研究报告显示：黑金之源的黄金成分小花山奈能够抵抗身体糖化，抑制饭后血糖急剧升高，并且具有切断AGEs支架的作用，从而抑制AGEs的生成。低温真空干燥的小花山奈作用是化学萃取小花山奈的2倍。

温馨小贴士：餐后血糖高会导致慢性并发症进行性加重！所以，控制好餐后血糖显得特别重要！另外，预防餐后血糖高，要忌暴饮暴食。生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

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