不少人有掰手指的习惯，但你知道为什么在掰手指的时候关节会发出“啵啵”的声响吗？这和关节的结构有很大的关系，两个关节面是被关节囊包起来，组成一个密闭的空间，而在这其中存在少量的滑液，掰手指的时候，手指关节是对折起来的，而过屈、过伸牵拉关节，会使关节封闭的范围间隙变大。
间隙变大，关节囊内的压力降低，溶解在关节滑液的气体就会跑出来，形成微小的气泡，并不断的和其他小气泡连接合并形成一个较大的气泡，在气泡融合到濒临值时破裂，发出响声。
因为掰手指某种意义上来说就是不正常的关节摩擦，虽然不会痛，但并不利于关节的健康。
髋关节、膝关节或者颈椎，也存在异响，在屈膝膝关节的时候，会听见关节发出异响，虽然不疼，但也提示着关节软骨在摩擦的过程中，存在不正常的磨损。这种情况下会加重关节软骨的退变，在老年的时候容易形成骨关节炎，造成骨质的增生、关节软骨的变薄等，使得关节的疼痛。
想要缓解这种情况，最好的办法就是给关节补充足够的营养，提高关节的自我调节能力，那么如何补充关节营养呢？
这里推荐氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素钙片含有氨糖、硫酸软骨素、钙三种营养成分，氨糖是关节间的主要营养物质，氨糖可以通过作用关节滑膜来催生关节滑液，生成、修复关节软骨，从而起到保护关节的作用，缺乏氨糖，软骨间的磨损就无法及时修复，长此以往关节就会老化出现疼痛、肿胀等问题。
硫酸软骨素是骨骼间的润滑剂，也是关节摄取外界营养的重要通道，对关节的新陈代谢起着不可替代的作用，通过硫酸软骨素把关节外的水分吸入蛋白多糖分子内，增加关节内的滑液量，减少软骨间的摩擦。
但当关节有一定的炎症或者磨损较为严重时，可以通过摄入骨碎补来缓解，骨碎补能够改善软骨细胞，并且有着消除关节炎症的作用。
钙是骨骼主要的组成成分，缺乏钙会使得骨质密度降低，影响骨骼关节的健康。而在平时摄入的钙中，很多钙不能很好的被吸收利用，造成浪费，而如果在氨糖软骨素钙片中添加酪蛋白磷酸肽就能大大提高肠道对钙的吸收利用率，增加钙在骨骼中的沉积量。
那么市面哪种氨糖软骨素钙片比较好呢？
这里推荐汤臣倍健旗下的健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片把五种精华凝结在了一起，而且成分含量都很高，每片含氨糖178.5mg、硫酸软骨素102mg、钙91.8mg和一定量的酪蛋白磷酸肽，促进肠道高效吸收。
而且健力多系列是汤臣倍健特立研发专门针对骨骼关节营养的明星产品，可参观生产全过程，原料全程可追溯，因此健力多成分质量和安全是经过严格的生产工序和高质量的标准，有着很好的保障，非常适合大家补充骨骼关节的营养。
除了让健力多氨糖软骨素钙片为关节补充营养，也要改正掰手指这种不良习惯，做到里外配合，真正的保护好我们的骨骼关节。
