现在很多年轻人都喜欢熬夜，过后又无比后悔，心疼自己日渐稀疏的发量。头发确实宝贵，可是多数人往往忽视了熬夜对肝脏带来的伤害。白天肝脏工作了一天，晚上还得不到好的休息，长期下去，肝脏会出大问题。对待肝损害绝对不能忽视不理，要学会正确用益肝物质，如水飞蓟等去修复肝细胞损伤。下面就一起来了解一下熬夜对肝的伤害，以及益肝物质水飞蓟的功效与作用吧。
熬夜对肝的伤害
1、肝部供血不足
肝具有藏血功能，能够贮藏一定的血液，并且对血液进行净化，排出白天身体所产生的毒素，保证其他的器官脏维持相应的功能活动。人体在熬夜时，身体各个部位都需要大量的血液供应，这是会导致肝部的血供减少，从而引起肝脏缺氧，血流相对不足，最后肝细胞受损[1]。
2、肝部负担加重
熬夜时很多人都会有进食的习惯，且选择烧烤等油腻高脂饮食居多。这些食物的摄入会大大加重肝脏消化负担，并且晚上活动量少，容易造成身体的脂肪堆积，长期以往可能会引起脂肪肝。另外有些人还喜欢在熬夜时喝酒、抽烟，这些习惯都会对肝脏细胞造成直接的损害。
3、降低免疫功能
人体在进入睡眠状态时，会分泌大量与代谢和免疫有关的激素，这些激素可以增强人体的免疫，帮助杀死进入体内的细菌，修复伤口等。如果熬夜，则容易导致体内激素合成不足，会造成体内内环境失调，身体疲劳得不到恢复，最后抵抗力下降。长期熬夜降低免疫功能，这也是造成肝功能下降、肝细胞受损得不到恢复的主要原因之一[2]。
总之，熬夜对人体的伤害是很大的，尤其是对肝的损害。所以为了自己的身体健康，尽量要养成良好的生活作息习惯，按时休息。但是，大部分人熬夜都是有各种不得已的原因，针对这种情况，大家可以选择食用一些益肝物质去对肝损伤进行修复，帮助恢复肝功能。像水飞蓟就是一种非常有益于肝的物质，下面说说水飞蓟的功效与作用。
水飞蓟的作用与功效
水飞蓟是一种常见的草本植物，它的种子可以提取出一种新型的黄酮类物质，其中有种物质叫水飞蓟宾，是很强的活性成分。这种活性成分能够有效保护肝细胞，可以减少有毒物质对肝脏的伤害，帮助恢复肝功能达到正常状态。同时水飞蓟宾也具有很好的抗氧化作用，能够清除肝脏细胞表面的氧自由基，降低肝脏细胞被游离基破坏的几率，维持好细胞膜的流动性。
除了水飞蓟外，像五味子、葛根、丹参等都有助于维护肝健康，日常食用这些物质不仅能够保护肝细胞，改善肝功能，还可以减轻熬夜喝酒等不良生活习惯所带来的伤害。普通的食用方法一般是用这些物质拿来泡水喝，不过对于熬夜较多，肝损伤较多的人群来说效果不是很明显。针对这类人群，比较推荐食用含有这些物质精华的产品，像汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。
汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片是一款复合产品，里面添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子四种草本精华的提取物。每100g中含有2000mg水飞蓟宾、720mg丹酚酸B（丹参提取物）以及葛根素680mg（葛根提取物），产品的成分含量经过科学的配比，能够有效协同各个草本功效的发挥，更有益于肝健康。食用方法也很简单，每天服用2次，每次2片，温水送服即可，省去了洗泡的繁琐，补充方法简单高效。
以上就是对“熬夜的危害”以及“水飞蓟的作用与功效有哪些”的解答，希望能帮助到你。肝脏是人体内默默工作的器官，及时内部产生了损伤也不会表现出来。对于爱熬夜的人来说，造成肝损伤是必然的，希望在你了解了熬夜的危害后，能够开始重视肝脏养护，做到合理饮食，劳逸结合。
参考文献：
[1]韩涛.熬夜,熬走肝健康[J].中国肝脏病杂志：电子版,2009(1):1.
[2]许永付.睡眠,左右着你的免疫力[J].劳动安全与健康,2001(7):1.
