自从生了宝宝后，头发一抓掉一大把，每次洗头发或者梳头的时候都心惊肉跳，客厅、卧室、沙发、床上、地上.....所到之处都是头发，就是不在自己的头顶上。看着日渐疏少的头发，令妈妈们陷入了脱发困境，不仅感觉“秃然”，更是焦虑不已。

　　根据相关数据统计，约有36%的女性有产后脱发的现象，成为了妈妈们逃不过的噩梦。这与女性分娩之后体内激素水平发生变化、为照顾孩子而情绪不稳定或精神压力过大、熬夜睡眠不足、为了尽快恢复苗条的身材而节食/挑食/偏食减肥、头发清洁不到位等因素有关，导致机体代谢紊乱、营养不均衡，从而脱发情况愈加严重。虽说产后脱发是一种普通的暂时性现象，一般在6-11个月能自行恢复，但养发护发调养期长，能否恢复理想状态效果难以保证，同时还需要克服心理上的障碍，所以，想要产后依然拥有一头乌黑浓密的头发，我们更应该把重点放在预防上。

　　1、在孕期及哺乳期一定要保持舒适的心情和规律的作息，睡眠充足也是维持头发健康的好方法；正确认识和对待自己的脱发情况，避免精神紧张，因为过于焦虑和恐慌反而会加重脱发的程度。

　　2、科学坐月子，少戴帽子和假发，注意头发通风。勤洗发，选用温和的洗发水，洗发同时用指腹按摩头皮，加速血液循环，促进头发生长；平时可适当做一下头发清洁和头皮养护，保持头发健康生长。

　　3、日常饮食要营养均衡，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜水果、鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，与黑豆、黑芝麻、阿胶等补肾益气养血的食物，以保证头发生长所必须的营养。

　　另外，还可每日直接服用两片益生谷多维片加强补充铁、钙、锌、维生素A/D/E、B族维生素、生物素等19种维生素与矿物质，一方面可促进头发细胞分裂，让发质更加健康，有针对性地预防脱发的问题。另一方面对孕前进行营养储备维持身体健康、孕期增强母体身体素质与胎儿正常生长发育、产后身体快速恢复以及奶水质量的提升都能起到很好的调节作用哦。

　　这款多维片营养全面，配方合理，剂量也正是中国营养学会建议的每天推荐摄入量，且通过食监局蓝帽子认证，质量有保障，彰显了其致力于成为中国孕养产品第一品牌应有的态度，对妈妈和宝宝更加安全。

　　总的来说，大多数情况下，产后脱发是正常的，各位妈妈不必太过忧虑，做好以上3点，保持一颗平常心，多给头发一些耐心和时间，相信很快就能重新拥有一头乌黑浓密的秀发。

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