东方医药网提醒要说的食物只是能够缓解疼痛感，并不是有着神奇的治愈疼痛的能力，当然也达不到止痛药那样立竿见影的效果，健康饮食是一个重要的对抗疼痛的手段，下面为大家介绍一下这些食物：
缓解疼痛食物一：如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素d，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素d则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素d。
缓解疼痛食物二：粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。
缓解疼痛食物三：草莓最直观的就是鲜艳的天然红色，这其实就表示草莓富含维生素c——强大的天然镇痛抗氧化剂；一些研究还发现，维生素c还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。
缓解疼痛食物四：橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚；这种元素被公认为可以抑制疼痛；此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。
东方医药网建议大家不妨平时多使用这些对身体有好处的食物，保持身体的健康。