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天气冷,多久洗一次澡更健康?为了生命安全,洗澡要做好4点
发布日期:2023-11-07 | 浏览次数:

65岁的老王感觉最近天气有些变冷,便想着去泡个热水澡暖暖身子。洗完头的他,搭着毛巾就在浴池里泡着,热流让他感觉十分舒坦。

大概泡了30分钟左右,老王感觉整个人有点晕乎乎的,想起身出去,结果刚走上台阶没几步就感觉天旋地转,两眼一黑,噗通倒在了地上。

送到医院时,老王已经失去意识,无自主呼吸,颈动脉搏动消失,口鼻腔有分泌物堵住呼吸道。

医生立即采取措施,但用尽全力,患者的心电图只是出现短暂波动,又呈现直线状态。经过50分钟急救,老王心跳还是无法恢复,不幸离世,死因为猝死。


01 先洗头再洗澡的人,更易发生猝死?

网上有说法称“天冷先洗头的话,可能会诱发心脑血管疾病,甚至导致猝死”,洗澡的顺序还会影响健康?

四川省医院神经内科主任医师郭富强曾表示,除非身体本身就有问题,否则不论洗澡时的顺序是什么,都不会导致猝死。

那为什么洗澡的时候也会诱发猝死呢?

中国人民解放军总医院第一医学中心心内科副主任医师冯斌解释,造成洗澡猝死的因素有很多,常见的有心源性猝死、非心源性猝死两类。

心源性猝死:一般是患者自身有心脏类疾病,由于血液循环障碍,造成脑部缺血,心跳突然停止跳动,供血。

非心源性猝死:则是患者患有消化系统、神经系统等基础疾病,如脑出血、高血压等,从而引起意外发生。

若非要“纠结”洗澡顺序对健康的影响,那可能就会对皮肤产生一定作用。洗澡时先洗头再洗脸,脸部毛孔孔遇热后扩张,可能导致脸上的脏东西堵塞毛孔。


02 早上和晚上洗澡,哪个危害更大?

洗澡是一种皮肤清洁,保持健康的方式。但洗澡时间选择不对,反而会对身体造成不利影响。

从科学角度而言,并没有一定要求什么时候洗澡,有的人早上非常困,习惯洗澡让自己精神一点;有的人则喜欢睡前洗个澡,帮助自己放松肌肉,进入睡眠期。

但要注意,尽量避开以下几种时刻洗澡,可能带来健康隐患:

1、吃饱后洗澡

吃饱后立刻洗澡,此时血液都集中在胃肠促进蠕动,洗澡会导致血液向体表皮肤转移,胃肠的供血量就会减少,就会影响消化。


2、酒后洗澡

在酒精刺激下,血管会轻度扩张,导致血压降低,此时洗澡血流无法满足体温改变,就会容易发生晕厥。

3、运动后洗澡

机体在热水刺激下,可导致肌肉和皮肤的血管扩张,使其他器官供血量不足,一旦引起心脏和脑部严重供血不足,就可能引发心血管意外。

4、按摩前后一小时洗澡

洗澡时热水冲刷皮肤,会加速体表充血。而按摩时也是刺激体表,就会容易导致脏器缺血、缺氧,产生头晕、恶心感。

5、打胰岛素后立即洗澡

糖尿病患者刚注射完胰岛素就洗澡,会加快胰岛素吸收,容易出现低血糖、头晕等现象,造成意外事故。

03 天冷了,多久洗一次澡比较好?

夏天气候闷热,洗澡基本一天一次,但冬天天冷,洗澡过频,皮肤容易发痒。冬天应该多久洗一次澡呢?

对于年轻人来说,建议冬天2-3天洗一次澡为宜,老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以,为了保持皮肤湿润,尽量少用清洁产品,用流动清水洗澡即可。

但需要注意的是,为了安全,尤其是老年人,洗澡时要注意好以下几点:

做好保暖冬季室内和浴室温差较大,容易着凉,洗澡前最好先让身体暖起来,如提前打开浴霸,确保浴室温暖。

水温别太热冬天洗澡时,水温不宜过高,热水突然从头部淋下来,血液集中在皮肤处,可能会造成心脏缺血、缺氧,洗澡水温最好控制在40°左右为宜。

注意时长洗澡不宜时间过长,否则越洗身体越疲劳,还可能诱发心率失常,滑到等意外,洗澡时间最好控制在20分钟以内。

浴室中放个小板凳长时间站立洗澡对老人而言可能有点吃力,因此老人洗澡可以带个小板凳,坐着洗,省体力,还不用担心滑倒。

洗澡虽然是非常简单的行为,但也与身体健康挂钩。对于特殊人群,一定要注意控制水温、时间等,否则洗澡一件“小事”也可能要了命。




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