寒露以后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。养生专家提醒说，这时要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。

   另外，寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，情绪不稳定，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，也是养生保健不可缺少的内容之一。养生专家表示，可结伴外出游玩，登高远眺，总之适当地调节心情很重要。

　　参考

　　二十四节气之寒露养生篇。中国网 2001年10月08日

　　8日寒露：养生专家提醒健身防秋病。新华网 2009年10月08日