什么是功能饮料所谓功能饮料，指的是具有特殊用途的饮料，它通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群的需要。外出旅游、在健身房健身、为写文案而熬夜……当感觉身体疲劳的时候，很多人会选择功能饮料，希望它能帮助自己解除疲劳，提神醒脑。从市场传来的信息显示，近一段时间来，功能饮料的销量格外好，在年轻人中的受宠度大有超越碳酸饮料之势。

   功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。

   当你感到疲倦的时候，其实是身体发出信号，提醒你要注意休息，而不是依靠什么功能饮料来提神。香港医院药剂师学会教育总监崔俊明指出，功能饮料只是把疲倦暂缓，并不能真正消除疲劳，而且过量饮用，可能出现反效果。

   而评判一款饮料有无功能、功能强弱，要靠实验数据说话。放眼国内，此方面资料缺乏，公众难以获及。通过回顾近十年相关研究发现，功能饮料（主要指某品牌能量型饮料）能提显著提高人的注意力和反应速度，记忆力也有不同程度提高，但其功效，其实多为咖啡因在起作用。换言之，咖啡因的作用无疑是显著的，人从困顿中勃发，精力再集中，防止瞌睡。

   因此，功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，以补充人体丢失的部分电解质，作为日常饮品将是错误选择。