香港的赵太太，今年70多岁了。初见到她的时候，我以为她最多也就50岁，结果一问，快80岁了。她告诉我，她的养生之道，就是每天都走路一个小时，边走边拍打腿和胸部，还能做弯腰挺直腿双手伸到脚尖的动作及压腿，每天只睡四五个小时，但精神状态特别好，和现在的年轻人总说自己睡不够浑身无力等状态完全不一样。去医院体检的时候，医生说她的心脏就像年轻人的心脏。道家有句话：“筋长一寸，寿延十年。”这也是青城太极要特别强调的。人为什么年老了连个子都会矮了？其实就是缺乏锻炼，因为筋脉长时间不锻炼就会缩短，而青城太极，其实就是一个拉筋的过程。
青城玄门太极拳和中国其它拳种一样，都是在人类生存过程中，逐步总结提练出来的养生防身精华。青城山是长江上游人类活动最早的地方，据青城山“龙跷仙踪”遗址佐证，早在远古时期，轩辕黄帝就问道青城山，向鬼谷子学“治气抟精”之道，向宁封子学轻功“龙跷飞腾”之术。由此推导，青城玄门太极拳最早源头该追朔到五千年前。有史可考的是，出自纪念东晋不愿称帝的青城山隐士范长生的青城玄门太极拳、玄门长生功、长生酒等命名流传至令。
再看青城玄门太极拳拳谱中的“大开天门，双风贯耳，野马分鬃，黄莺展翅，挑花落地，推窗望月，青龙摆尾，白猿摘星，神龟出水，玉女穿梭，金鸡独立”等招式名称，无不是摸仿大自然飞潜动植的生存特点而命名。古朴自然的玄门太极拳，凝聚了历代先祖的心血以及大自然的能量，它决定了青城派高人辈出，长寿者多。有记载的如青城派先辈陈琳活到96岁，李杰108岁，李成功高达118岁，青城派35代掌门人余国雄，抗日战争时重伤退役，文革蒙冤至瘫，全靠密练青城玄门太极拳康复，活到90多岁仙逝。现住都江堰市胥家镇98岁的青城派老拳师金跃山，还参加过成都市国际非物质文化遗产博览会，国际道养生文化论坛等社会性活动，出场表演绿林拳、双刀等武功绝技，接受媒体采访。至今可以不戴眼镜看报，天天坚持晨练和坐堂行医。
其实人的生命期限要比现在的人均寿命长得多，对我们的健康有决定权的是我们自己。同样我们的命运，也和我们每个选择有关。选择了健康合理的生活方式，就会有一个健康的人生。
