东方医药网导读：随着天气的变冷，加上新陈代谢的减慢，皮脂腺会逐渐萎缩，皮脂分泌量也逐渐减少，那天我的同事还在说我，看起来夏天你的皮肤比冬天好呢?可能是冬天的皮肤会比夏天的皮肤更为干燥。气候干燥皮肤问题会更为明显，只是靠化妆品从外面来遮盖，这样也不能解决根本的问题。从内在的饮食方面调理才能真正的改善皮肤干燥的现象，今天的话题就是脸上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速补水。爱美的您不妨在冬季多试试以下几种食物，能缓解皮肤瘙痒、起屑等问题。
一、黑芝麻
为什么首先就推荐黑芝麻，据说是又能养皮肤还能养头发。中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，是一种营养价值很高的食品，它不仅含有人体不可缺少的蛋白质，而且含有维生素B1、B2、维生素E及铁、钙等营养成分。这些营养成分对冬季干燥的皮肤有很好的滋润作用，能防止皮肤老化、干燥起皱等。
二、胡萝卜
又要提到小人参啦，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
三、香蕉
香蕉的蕉皮素可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症，常吃可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
四、肉皮
肉皮内含有丰富的胶原蛋白，约占肉皮蛋白质85%，因此常吃肉皮可使储水功能低下的组织细胞得以改善，可延缓皮肤的老化。当然也有的朋友会觉得多吃肉皮可能会害怕长胖，其实还有一种简单的方法，你可以吃从胶原蛋白里面提纯奘灵胶原素，在天冷的时候吃些奘灵胶原素，胶原素对改善皮肤干燥缺水，斑点，细纹，暗黄等皮肤问题效果不错。
五、银耳
银耳药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润肤作用。
六、石榴汁
要知道石榴的抗氧化效果是非常不错的，但是石榴是季节性的水果，如果能储存得当，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将皮肤氧化过程减缓40%。石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，皮肤干燥的人可以常喝。
上面就是给您带来的脸上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速补水的全部内容了，此外，还要多喝水，多吃水果蔬菜，同时也要摄入适量的牛奶、肉类，保持营养均衡。
更多资讯：
