喝热水有助睡眠

　　男人们都认为，大口喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。但中医理论表示，男性体内阳气较盛，因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。

　　此外，许多男人在饮食方面不讲究，不按点吃饭或容易暴饮暴食，饱经摧残的肠胃再被过凉的饮料刺激，患肠胃疾病的几率会大大增加。常喝热水，尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。

　　养花草培养耐性

　　男性普遍耐心不足，培养花草，既可以培养耐心，还能缓解压力，分散注意力以及打发闲暇时光。

　　吃木瓜护肝减肚腩

　　木瓜不但可以为女人丰胸，还能帮男人消除大肚腩!木瓜能清除积聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清肠剂”，能减少废物和毒素在下半身的积聚。木瓜中富含的维生素C能够清除自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而促进受损肝脏的修复。

　　“小”运动带来大健康

　　男人总是喜欢定下宏伟目标，打算去健身房"大干一场"。相比起来，女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的，比如工间扭扭腰、中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。其实，现代人生活节奏快，挤出大块时间专门锻炼有点不现实，目标太大反而不容易实现。此外高强度的无氧运动不利于深呼吸，从而使呼吸变浅导致压力增大。

　　称体重远离慢性病

　　对于女人来说，体重是和年龄一样重要和敏感的数字。一两斤的上下浮动，总会引得她们大呼小叫，而男人却对此不屑。其实许多慢性疾病比如糖尿病等的前期征兆都是体重的变化，可以说体重是慢性病的“晴雨表”。留意体重，可以预防很多慢性疾病。