对于备孕和孕期女性来说补充叶酸、维生素B6和钙的好处

1.妊娠期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。补充叶酸的最佳时间是在备孕前3个月，以及怀孕后的前3个月，一般每天所需叶酸含量为600-800微克，除正常食物补充外，需要每天补充0.4毫克叶酸。

2.在备孕时服用维生素B6，可缓解情绪，同时孕期服用也可缓解怀孕时出现的恶心、呕吐、水肿、抽筋等症状。

3.孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。此外，在怀孕之后，由于胎儿所需要的营养全部都是靠母体来给予，当母体消耗的量大于摄入的时候，会导致胎儿缺钙，也需要补钙。