要问手机党、电脑党身体哪部分最伤不起，答案十有八九是颈椎。脖子酸疼、肩膀酸痛、头疼、头晕甚至恶心、手麻……样样都是颈椎不好的症状。

纵观职场，很多上班族都是“上班对着电脑忙工作，下班对着电脑忙游戏、煲电视剧，路上玩着手机”。偶尔出现头晕、恶心的症状，大不了就是认为可能是睡眠不足引起的，哪里会往颈椎上去想。而意识到颈椎疼得不行，晚上睡不着觉的时候，往往已经很严重了，只能一边治疗一边带病上战场，继续每天不可逃避的伏案工作。

　　虽然目前国内对颈椎病的病因和病理还有一些不同的看法，但对很多致病因素都是达成共识的，例如头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头高度不当等因素，均可导致或诱发颈椎病的发生。

　　据统计，我国目前脊柱疾病的年轻患者最多时可占到骨科日常门诊量的60%，现在颈椎病不再是老年病，它已经年轻化了。所以说，年轻人千万要对颈椎酸痛引起重视，因为脖子酸痛、活动颈部时出现咯吱咯吱的响声、双手发冷麻木等可都是颈椎病的先兆。如今的白领们无论是上班还是下班在家，一天到晚都离不开电脑、手机、Pad，这成为目前年轻人颈椎病的最主要致病因。女性朋友更多了一个致病原因，那就是喜欢穿得清凉，脖子受凉，腰部受凉，这些都是加速脊柱类疾病病发的催化剂。长期穿露脐装、低腰裤会使子宫受凉，导致月经不调，严重会影响生育功能。

　　长时间对着电脑的人，如果不注意颈椎的保养，会使颈肩受到强迫支撑的力，这种强迫体位确实会对颈椎造成伤害。首先，电脑操作使人的头部长期处于同一个姿态，时间久了便呈现出颈椎代偿性增生，影响到神经根，引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等状况。此外，颈椎增生还可导致通过大脑枕部的椎动脉受压，使大脑枕部供血受到影响，进而表现出头痛、头晕、记忆力下降等症状。

除了这种长时间反复枯燥的伏案埋头工作对颈椎的强迫性伤害外，坐姿不良、缺乏体育运动等习惯，会使颈椎的危害雪上加霜，致使颈部肌肉和软组织长时间紧绷或者受到损伤，导致颈椎过快退化、颈部肌肉软组织劳损，引起骨质增生，出现骨刺等状况，加重颈椎病情。

       日常的肩颈保健从一个合适的枕头和恰当的运动开始，当你觉得脖子酸，肩疼就要引起重视了。中山一院脊柱专家苏培强教授结合临床经验和数据，研发了一款专门针对亚健康人群和颈椎病初期患者的轴向牵引颈椎枕——尚颈枕，利用头部重量产生牵引，安全有效，从5分钟开始，每天增加一分钟，不能超过30分钟，每天2次，可以有效恢复颈椎的生理曲度，疏通血管，促进血液循环，对落枕症状有显著疗效。使用尚颈枕要配合适当的对称运动，如蛙泳、俯卧撑等，有效锻炼颈部肌肉，恢复颈部的弓弦效应，让脖子恢复轻松。