近年来，随着社会的发展，人们生活方式的改变，腰椎间盘突出的发病率也不断的攀升，白领、学生、上班一族以及重体力劳动者成为腰突的高发群体。腰椎间盘突出本身不会引起身体的病痛，但是一旦髓核突出于后方或者椎管内，压迫到周围的神经根，就引发了腰椎间盘突出症，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。今天我们就来看看腰椎间盘突出日常生活中如何去护理和一些安全有效的治疗方法。（文章出自微信1523474490）

  首先我们来看看腰椎间盘突出日常的正确护理。
  1.注意腰部保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不好，加强腰背部的保护。

  2.不要做弯腰又用力的动作。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

  3.在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼，如游泳；并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。

  4. 平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物：如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品等。

  以上就是腰椎间盘突出日常生活最常见和有用的护理方法，如果都能做到对于腰椎间盘突出的恢复是非常有利的。接下来我们看看腰椎间盘突出的治疗方法，腰突的疗法有很多，每个疗法都有自身的优劣性，那么哪个方法最为安全有效呢？

  1.针灸疗法。针灸疗法具有通经活络、消炎止痛的止痛的作用，通过对穴位的刺激，促进血液的循环，从而起到一定缓解疼痛的作用，但是容易复发，只是暂时的缓解疼痛。

  2.牵引疗法。牵引种类很多，大致分为持续性牵引、瞬间暴力牵引及身体悬空牵引，方法则有手法牵引和机械牵引。通过牵引可减少椎间盘内压，拉紧黄韧带及关节囊，扩大椎管内容。但是牵引疗法对于脊椎的后韧带伤害大，时间长了易导致其失去韧性，从而导致脊椎的失稳。

  3.推拿按摩疗法。按摩可对神经系统产生抑制调节作用，起到镇痛效应、能解除肌肉痉挛，改善血液循环。但是，严重疼痛的中心型突出和伴有椎管狭窄，一般不宜按摩。病程较长，疼痛剧烈，神经受压症状明显或迅速恶化的复杂病情者，不可勉强使用。

  4.手术疗法。针对病史超过三个月或疼痛剧烈的患者需要采用手术了疗法。手术疗法是针对严重的患者，百分之九十五以上的腰突患者都是不需要通过手术治疗的，所以不到万不得已不建议手术治疗，毕竟手术是有风险的，手术治疗也不是百分百能够治愈的。

  5.中医疗法。中医疗法有很多，近年来，国家对传统医学越辣越重视，中医疗法治疗腰椎间盘突出也备受患者推崇。其中最为安全和有效的就是膏药贴敷疗法，如乔氏黑玉膏，贴敷于患处，药效能够直达患处，调气血、止疼痛、通经络、去湿寒，消除其内部的无菌性严重，严重消除了疼痛也就消除了，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环和营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的治疗效果。

  腰椎间盘突出的康复治疗不仅需要好的护理也需要有效的疗法，治疗需及时，乔氏黑玉膏治疗颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易复发！关注健康，关注微信1523474490