骨质增生，俗称“骨刺”。其实这个名词，并不妥当，容易引起误解，似乎疼痛是刺样东西刺痛肌肤的。其实骨骼既不会像竹子那样向外生出竹笋，也不会像仙人掌那样向外长出刺样物，实际上骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是人体的一种生理性的保护性代偿反应。人体的骨骼形态并不规整，骨端有很多的突起，每处突出的部位都有肌肉和肌腱或韧带筋膜等组织附着，连接着骨与骨之间，当人体发生退行性改变时，肌肉、韧带松弛，关节出现不稳定，这时被牵扯或撕拉造成急慢性损伤。

    人体为了修复和适应这些变化，恢复新的平衡状态，经过反复的损伤与修复同时并存的过程，在骨的附力点钙质就会沉着，以加强其牢固性。久而久之，原本是肌腱、韧带的软组织出现钙化的现象，甚至骨化，达到增加关节负重面积，减少单位面积所承受的压力，使关节更加稳定，延缓关节退变。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。 其中以下两种原因较为常见。

    1、过度劳累：一些长时间从事重体力劳动的工作人员，由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。

    2、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈伸不利，活动障碍等临床表现。

    骨质增生日常的三大禁忌

    一:忌关节剧烈活动。

    骨质增生主要表现为关节边缘增生和关节面的硬化，并伴有滑膜组织炎性改变，使患者关节出现痛胀、活动受限等症状。本病早期关节局部炎症较明显。如果做关节的剧烈活动，会加重炎症病变，使局部充血、肿胀更明显。晚期增生明显者，增生的骨质可影响关节的活动，造成不同程度的关节活动障碍，甚至关节畸形。强行做关节的剧烈活动，会造成人为的损伤，使病情更加复杂。

    二:忌强力负重。

    骨质增生症患者的关节边缘增生和关节硬化，使关节面的耐压能力降低，不能承受较大的负担。患者如果强力负重，关节面受压增加，易加重关节的损伤，不利于疾病的治疗。

    三:忌受风寒湿。

    寒冷、潮湿、受风常是骨质增生发病的重要诱因。许多患者发病前有感寒、受风、淋雨或久卧湿地等病史。寒冷刺激神经，会使患者的疼痛加重，或使局部血管收缩，影响病变局部的血流畅通，从而加重病情。

    骨质增生如何应对？

     1、减肥：以减轻关节负重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。

     2、适度地运动：根据个人健康状态适当锻炼，以不感到疲劳为宜，老年人推荐游泳、打太极等运动，尤其是膝关节骨关节炎的老年人不宜选用爬楼梯等方式来锻炼。

     3、避免过度劳累：过度劳累会刺激骨质增生部位发生炎症，诱发疼痛。
 
     4、防潮防寒：避免寒冷潮湿等不环境，减轻疼痛，防治发生炎症。

     5、急性疼痛期：骨质增生是由于骨骼长期劳损和受伤导致骨头营养流失，在骨头末端形成堆积物：乔氏黑玉膏贴以骨补骨，增加骨头胶原蛋白促进骨细胞活力和代谢这样钙化堆积物就会被分解和代谢掉。