现在，人们更喜欢吃冷食。你喜欢在炎热的夏天使用空调，但你也偏爱美容，忽视了保暖工作。如果长期下去，可能会导致寒气入侵，影响局部肌肉和血液循环，可能会导致亚健康。那么怎样驱寒最好呢?

一、排背部湿气的最好方法：现在很多人如果喜欢穿露背的衣服，空调可能会对着后背吹，长时间容易导致湿气侵入后背，后背的湿气会越来越严重。我们要刺激膀胱经，排出背部的湿气。其实后面的经络就是占据背部很大面积的膀胱经。寒气会通过膀胱经传播，所以很容易出现，腰酸背痛。刮痧是一个非常好的方法。当然，刮痧需要刺激膀胱经，主要集中在背部左右两侧。这个时候，你需要别人的帮助，才能更好的摆脱感冒。

二、排体内寒气的最好方法：当大量寒气侵入人体前方经络时，就会出现打喷嚏或流鼻涕的症状。这个时候主要是要刺激大肠经和胃经来起到驱寒的作用。一般建议每天坚持有氧运动60分钟以上。你需要让你的身体微微出汗。平时也可以多注意休息，用桂圆红枣茶增强身体的能量。同时也能帮助人消除你体内的寒气。

三、排肺部寒气的最好方法：许多人肺部感冒。寒气侵袭时，肺部温度会降低，可出现持续高热和咳嗽，也可产生痰液。这个时候不要急着用药。咳嗽有助于祛痰散寒。建议多喝生姜、红糖、姜水，多休息，驱逐肺部的寒气。日常生活中尽量不要吃生冷的食物。可以多吃新鲜蔬菜水果，也可以多喝粥。

祛湿散寒的方法有很多，大家可以根据自己的实际情况进行选择和安排。但由于每个人的确切情况不同，治疗的方式和原则也不同。希望以上信息可以帮助到你，同时也希望你在平时做好防护措施，不要总让自己受到这方面的折磨。

1、艾灸:也就是用艾叶做成艾条，在中医的帮助下，对人体特定穴位进行熏蒸。艾灸可以助阳，激发人体的阳气，也是帮助身体排寒比较快的一种方式;

2、拔罐:拔罐可以疏通人体的经络，活血通脉，还有助驱走体内寒气;

3、泡脚:坚持用温热水泡脚，可以促进身体内气血的循环，有很好的排寒作用，泡脚的时候使用君多健足浴包，遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

4、改进饮食:温热性食物有助于抵御寒冷侵袭，可以提高人体的抗寒能力，对于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有帮助。吃寒凉的食物会导致脾胃功能受损，甚至会引起脾胃虚寒。脾胃虚寒是寒气产生的一种机制，所以在饮食上少吃生冷寒凉的食物，不仅能改善体寒的状况，还能促进人体排寒;

5、锻炼:中医认为动则生阳，坚持适量运动可以促进阳气的生发，增强体质，促进人体排寒，同时还可以增强人体的抗病能力。

另外，需要注意的是，寒气并非在短期内形成。这类人群应遵循中医的指导，坚持使用科学的治疗方法，有效地驱寒。