湿气寒气比较重的情况在生活中时有发生，其实现在已经有很多人存在了这方面的问题，大家应该要把握正确的处理方式，也应该要找到最好的解决办法，避免亚健康的问题持续出现，也能够有助于预防一些疾病，那么排湿气寒气最好的方法是什么?

艾灸排寒：艾灸祛除体内寒气和湿气的效果也不错，艾灸具有疏通经络、活血化瘀、驱寒、去湿等功效，其原理是通过艾灸产生的热量刺激局部穴位，在激发经气活动，从而调整人体的机能，可以达到去除体内寒气和湿气的功效。

药物调理：通过饮食调理和物理方法调理，如果达不到良好的效果，可以在医生正确的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物去除体内寒气和湿气。

刮痧：很多人总是会觉得背部非常的僵硬，也有可能会出现落枕等严重的情况，其实很有可能都是长期寒气湿气入侵所导致的，可以选择到正规的机构刮痧。现在的人都比较养生，在刮痧之前还会做适当的精油按摩，这样可以打通经脉，可以让刮痧的效果变得更好，在刮痧的过程中可能会出现青红紫的现象，其实体内的湿气寒气越重，颜色就会越深。

汗蒸：汗蒸是一种比较好的排湿排寒的方法，有的人可能会选择一些价格比较低廉的地方去汗蒸，同一个汗蒸房里面可能会有10个人以上，可能就会散发出各种脚臭味，狐臭味，甚至还能闻到一些私处的臭味。一般建议大家可以选择做个人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分钟左右，也可以选择到一些比较好的地方做汗蒸，一个人一个房间，这样就能够达到良好的效果，一般建议一周可以做一次到两次。

泡脚排寒：泡脚是排寒的好方法之一，操作简单。泡脚是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。泡脚可以使用像君多健足浴包这样的特制泡脚包，针对性很强，通过各种中药的渗透调理，更好的促进排寒排湿效果，长期使用能排寒扶阳、行气活血。

运动：体内湿气重和寒气重的情况很容易出现在不运动的人身体上，可能会长期使用空调，也有可能会穿一些没有干透的衣服，以至于身体变得越来越笨重，抵抗力和免疫力也会下，最快速的缓解方法就是进行大量的运动。其实在运动的过程中就可以加速人体的代谢，当你大汗淋漓的时候，毒素湿气和寒气都会排出体外，也是一个非常好的方法，比普通的食疗方法见效速度要快很多。

饮食调理：体内寒气和湿气重的人，可以通过饮食调理，在饮食上可以多吃一些排寒去湿的食物，一般可以选择红豆薏米粥，薏米与红豆有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去湿的作用，两种方法搭配食用，对于去除体内寒气和湿气有一定的效果。

湿气寒气比较重的情况需要引起重视，希望上面的信息也能给大家带来一些帮助，由于每个人的情况确实都不一样，所以具体的应对方法还是会有一些不同之处，大家都应该要根据自己的情况来合理的安排，否则也有可能会引起严重的后果，比如有可能会引起风湿疾病，也有可能会导致关节僵硬和局部循环障碍。