吃完饭之后,肚子出现“胀气”的现象,搞得人坐立难安!这是怎么回事呢?如果频繁出现,就不能简单地归为吃得太快等原因了,这有可能是消化不良的问题。

那肚子有胀气该如何解决,今天就教你“泄泄气”。

肚子胀气是哪来的“气”?

饱餐后感觉胃胀确实是有气体在捣乱。这些气体有可能是外源性的,即在进食过快或者边吃饭边讲话的时候吞入的一些空气;还有可能是内源性的,食物在消化分解的过程中产生的气体产物。

人体从摄入食物中获取营养和能量,首先需要将大块食物分解成人体可以利用的小分子营养物质[[1]]。在这个过程中起到主要作用的就是各种消化酶。比如淀粉先被唾液淀粉酶、胰淀粉酶分解为麦芽糖,然后被麦芽糖酶分解为葡萄糖;脂肪先在胃中被变成脂肪微粒,然后在小肠中被胰脂肪酶分解为脂肪酸、甘油。可以说消化酶是打开食物营养的一把钥匙。

在这个过程中,如果消化酶分泌出现障碍或胃动力不足,导致吃进去的食物没法被完全消化,肠道菌群就会抓住这些食物残渣,分解并产生很多气体,而且残渣体积越大,对应产生的气体也就更多,最终引起不同程度的肚子胀。

肚子有胀气该如何解决?

那么肚子有胀气该如何解决?这里有份“泄气指南”给容易胀气的人。

首先在生活中要养成良好的饮食习惯。比如多吃顺气的食物,如胡萝卜;细嚼慢咽可以明显改善胀气,而狼吞虎咽会吞进过多的空气;调节不良情绪也很重要,焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部生成过多胃酸,可能会加剧腹胀。

但频繁出现肚子胀气,则可能是消化酶不足引起的消化不良。市面上已有一些改善消化不良的常用药物,但适量口服消化酶制剂为消化不良提供了一种新的治疗选择。常见的消化酶制剂如复方消化酶类、复方阿嗪米特肠溶片等。有些复方消化酶类产品中含有消化过程中的四种常见酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶等。

消化不良常用促胃动力的药物,如多潘立酮、伊托必利等。但要注意多潘立酮的不良反应涉及神经、胃肠等多个系统,12岁以下儿童及孕妇需慎用[[2]],在使用时要仔细阅读说明书。相比之下,复方消化酶类产品所含的消化酶是从动物(猪)的胃肠中提取的[[3],[4]],其消化酶功能和人体相近,且直接作用于食物,几乎不吸收入血,少刺激肠胃壁,不参与肝肾代谢,不良反应少,安全性好[[5]],因此儿童、孕妇,均可在医生的指导下酌情使用[[6]]。

肚子有胀气该如何解决?调整饮食是基础,如果确诊消化不良,可在医生的指导下适量口服消化酶制剂。

[[1]] 王庭槐,等.生理学第九版[M].人民卫生出版社.2018.p177

[[2]] 多潘立酮说明书

[[3]] 张永江,等.简易SPF小型猪屏障设施[J].中国比较医学杂志,2003(06):64-65.

[[4]] 韩雪洁. 猪体细胞转人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D].内蒙古大学,2013.

[[5]] 陈胜良.《关注胃肠道消化吸收效率——照亮消化系统治疗领域的又一个学术盲区》.

[[6]] 复方消化酶胶囊(II)说明书.