失眠是很多人都会遇到的问题，它不仅让我们晚上无法得到充分的休息，还会影响到我们白天的工作和生活。那么失眠到底是怎么一回事又如何治疗呢？今天我们请上海市中医医院陆小青主任（上海徐浦中医医院特聘专家）和我们仔细聊聊。

中医将失眠归类为“不寐”或“寐多”等病症，常将其归因于心神不宁、脏腑失调、气血不足等问题。中医药强调整体观念，认为失眠是身体与心理的不平衡所致，因此治疗失眠需综合考虑多个方面的因素。

基本病机——情志所伤，饮食失节，劳逸失调，久病体虚→脏腑机能紊乱→气血失和，阴阳失调→阴虚不能纳阳，或阳虚不得入于阴。 

病位——心与肝（胆）、脾（胃）、肾密切相关。实证——火（肝火、心火）、痰（痰热）、食（饮食积滞，胃气不和）；虚证——血虚→心失所养，临床虚多实少；本虚标实——阴虚火旺（心肾不交，君相火旺）→虚火扰心暴受惊恐→心虚胆怯→心神不安。

一些改善睡眠的方法

足浴

根据个人体质，定制中药足浴药方，将熬制好的药剂倒入足浴盆，将双脚放入浸泡，每次30-45分钟，睡前30分钟-1小时泡脚，每日一次，可有效改善睡眠质量。

穴位贴敷

穴位贴敷将特定的中药贴于穴位之上，起到刺激穴位、激发经络之气之效。药物通过所贴穴位归属经络，循经络传至脏腑，调节脏腑阴阳气血而治疗失眠。

耳穴压豆

耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。耳与脏腑经络有着密切的关系。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴）。刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。

目前，中医在治疗失眠（不寐）上疗效和安全性已经得到临床的广泛认可，且在临床工作中具备辨证施治、个体化、经济简单、安全等优势。

陆小青主任提醒大家：失眠由心神不宁、脏腑失调等引起，中医以整体观念治疗，注重调和气血阴阳。常采用足浴、穴位贴敷、耳穴压豆等方法，依据个人体质辨证施治，改善睡眠质量。

好消息！好消息！上海市中医医院中医脑病科陆小青专家，即日起每周三上午坐诊上海徐浦中医医院啦！届时失眠、中风后遗症、眩晕、焦虑、帕金森病、癫痫、运动神经元病、肌无力等人群即可通过微医、有来医生、百度健康等渠道进行预约。